Pratique corporelle destinée à développer la souplesse ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique. Le stretching augmente l’élasticité des muscles et des tendons avec une amélioration générale de la mobilité articulaire. Sa pratique régulière diminue les risques d’arthrose, de tension artérielle et de stress.

Le stretching qui vient du verbe anglais To Stretch, s’étirer est une méthode douce. Le stretching est idéal pour prendre conscience de tout son corps.

Les étirements permettent d’assouplir les muscles et d’améliorer l’amplitude articulaire.

Cela sert aussi à réduire les tensions et autres raideurs qui peuvent nous gêner dans notre quotidien. Le stretching est aussi un moyen de  prévention face aux blessures, chez les sportifs notamment.

​

Les lundis midi le cours de Stretching se termine par une relaxation guidée. La relaxation est un moyen d’entrer en contact avec un état de détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d’un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation. La relaxation, lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l’écoute de son corps, de ses émotions et de son mental. La relaxation vous permettra d’allier détente et bien-être.