Le Yoga, un chemin vers soi…

Le Yoga est une science et une discipline révélée aux Hommes depuis l’aube des Temps.
Elle utilise différentes méthodes qui, reliées entre elles, forment une trame susceptible de nous faire évoluer vers la reconnaissance de notre véritable nature.
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

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Les techniques employées utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation.

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Dans le mot HATHA YOGA =  HA signifie le soleil, et THA la lune.

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Hatha-Yoga a donc le sens de relier l’énergie solaire et l’énergie lunaire.
Mais Hatha est également traduit par « effort » parce qu’il s’agit d’une pratique posturale.

Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental, Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

Le Yoga peut se commencer à tout âge mais il est essentiel que la pratique soit progressive et adaptée à chacun.

 

Le Hatha-Yoga : le yoga le plus pratiqué en Occident

• Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

• Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

• Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

• On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

 

Les bienfaits du Hatha-Yoga : une meilleure forme

 

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

• sur le plan physique :

  • davantage de souplesse,

  • un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos,

• sur le plan mental :

  • davantage de concentration,

  • une mémorisation améliorée,

  • un esprit plus clair,

• sur le plan émotionnel :

  • une meilleure gestion du stress,

  • moins d’anxiété,

  • une meilleure qualité de sommeil