Le BODY ACTIVE commence par des mouvements faciles et fluides, pour échauffer et assouplir les articulations avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle qui permet de travailler différents groupes musculaires à différentes amplitudes.

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On améliore entre autre la posture et la force du bas du corps avec des exercices d’équilibre avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l’abdomen, du dos et d’exercices de récupération.

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C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le Fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d’accoucher, et tous les adultes actifs qui veulent travailler Cardio, Force et Flexibilité.